Врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов в беседе с «Лентой.ру» развеял распространенный миф о том, что дефицит витаминов, накопившийся за холодное время года, играет значительную роль в появлении весенней усталости. Согласно его мнению, основной причиной плохого самочувствия после зимы является нехватка солнечного света.
![](https://publicdiplomacy.su/wp-content/uploads/2024/03/302119.webp)
Алентов обратил внимание на то, что симптомы, такие как слабость, утомляемость, нарушение сосредоточенности, выпадение волос, трещины на коже, чаще всего являются признаками других, более распространенных проблем, а не дефицита витаминов. Он отметил, что такие состояния могут быть связаны с железодефицитной анемией, снижением функции щитовидной железы, а также дисбалансом гормонов дофамина, серотонина и норадреналина.
Врач подчеркнул, что солнечный свет играет важную роль в поддержании здоровья организма и пополнении его сил. Длительная зима и нехватка солнечного света могут негативно сказаться на самочувствии. Кроме того, на ухудшение здоровья влияют и другие факторы, такие как стрессы, высокая нагрузка, снижение физической активности зимой и обострение хронических заболеваний весной.
Врач Игорь Алентов продолжил свою мысль, уточняя, что в настоящее время авитаминоз – существенный дефицит витаминов у человека без серьезных заболеваний – стал редким явлением. Он пояснил, что с развитием технологий и улучшением транспортной инфраструктуры доступ к разнообразным продуктам питания из различных регионов стал более простым, что позволяет людям поддерживать сбалансированный рацион круглый год.
Врач также отметил, что гиповитаминозы, то есть относительная недостаточность какого-либо витамина, более распространены, особенно касаясь витамина D. Однако, чаще всего такие состояния протекают бессимптомно и обращаться за медицинской помощью стоит лишь в случае заметных изменений в питании или других предостерегающих симптомах.
Алентов подчеркнул важность осознанного подхода к питанию, включая разнообразие продуктов и рациональное употребление витаминов. Здоровый образ жизни, а также правильно сбалансированное и разнообразное питание считаются ключевыми факторами поддержания здоровья и профилактики возможных дефицитов витаминов и минералов.
Автор: Александр Шепелев