20 марта 2024 , 15:52

Жителям России развеяли популярный миф о весеннем дефиците витаминов

Здоровье

Врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов в беседе с «Лентой.ру» развеял распространенный миф о том, что дефицит витаминов, накопившийся за холодное время года, играет значительную роль в появлении весенней усталости. Согласно его мнению, основной причиной плохого самочувствия после зимы является нехватка солнечного света.

Алентов обратил внимание на то, что симптомы, такие как слабость, утомляемость, нарушение сосредоточенности, выпадение волос, трещины на коже, чаще всего являются признаками других, более распространенных проблем, а не дефицита витаминов. Он отметил, что такие состояния могут быть связаны с железодефицитной анемией, снижением функции щитовидной железы, а также дисбалансом гормонов дофамина, серотонина и норадреналина.

Врач подчеркнул, что солнечный свет играет важную роль в поддержании здоровья организма и пополнении его сил. Длительная зима и нехватка солнечного света могут негативно сказаться на самочувствии. Кроме того, на ухудшение здоровья влияют и другие факторы, такие как стрессы, высокая нагрузка, снижение физической активности зимой и обострение хронических заболеваний весной.

Врач Игорь Алентов продолжил свою мысль, уточняя, что в настоящее время авитаминоз – существенный дефицит витаминов у человека без серьезных заболеваний – стал редким явлением. Он пояснил, что с развитием технологий и улучшением транспортной инфраструктуры доступ к разнообразным продуктам питания из различных регионов стал более простым, что позволяет людям поддерживать сбалансированный рацион круглый год.

Врач также отметил, что гиповитаминозы, то есть относительная недостаточность какого-либо витамина, более распространены, особенно касаясь витамина D. Однако, чаще всего такие состояния протекают бессимптомно и обращаться за медицинской помощью стоит лишь в случае заметных изменений в питании или других предостерегающих симптомах.

Алентов подчеркнул важность осознанного подхода к питанию, включая разнообразие продуктов и рациональное употребление витаминов. Здоровый образ жизни, а также правильно сбалансированное и разнообразное питание считаются ключевыми факторами поддержания здоровья и профилактики возможных дефицитов витаминов и минералов.

Народная дипломатия: политика и общество