6 мая 2024 , 16:02

ETNT: лучший способ снижения веса связан с калорийностью питания

Эксперты по питанию рекомендуют следить за калорийностью питания в погоне за потерей веса, информирует портал о еде Eat This, Not That.

Эксперты в области питания считают, что лучший способ контролировать вес — это употребление разнообразной и сбалансированной пищи, включая перекусы каждые несколько часов.

Сбалансированное питание обычно состоит из источников белка, углеводов и полезных жиров, что помогает организму получать необходимую энергию, поддерживать мышцы и улучшать общее здоровье.

Регулярный прием пищи также способствует стабильному уровню сахара в крови, обмену веществ, предотвращает переедание и помогает контролировать вес.

Чтобы сделать выбор здорового питания проще, эксперты советуют планировать прием продуктов в течение дня и употреблять пищу каждые три-четыре часа. На завтрак рекомендуется овсянка с орехами и фруктами или яйца с цельнозерновыми тостами и авокадо, а для перекуса — греческий йогурт с ягодами или морковь с хумусом.»

Эти советы могут быть полезны для тех, кто стремится к сбалансированному питанию и контролю веса. Помните о важности заботы о своем здоровье и правильном питании для достижения желаемых результатов.

Автор: Марина Фомина

Народная дипломатия: политика и общество