Журналисты издания Men Today провели исследование и назвали лучшую десятиминутную тренировку для сжигания калорий. В соответствующем материале издания было отмечено, что для достижения лучших результатов рекомендуется выполнять несколько упражнений.
Первым упражнением, рекомендованным для тренировки, стали отжимания. Они эффективно нагружают мышцы груди, плеч и рук, а также способствуют укреплению корпуса. Боковые приседания также вошли в список рекомендованных упражнений, помогая работать с нижней частью тела.
Для выполнения третьего рекомендованного упражнения — выпадов в прыжке, важно правильно выполнять движения, чтобы активировать мышцы ног и ягодиц. Упражнение «складной нож» также было включено в программу тренировок. Оно способствует укреплению пресса и общему укреплению тела.
Наконец, последним упражнением, рекомендованным журналистами Men Today, стали «ножницы». Оно направлено на работу с мышцами ног и ягодиц, а также способствует улучшению общей выносливости. Для его успешного выполнения следует следовать предложенной технике.
Таким образом, предложенная десятиминутная тренировка включает в себя разнообразные упражнения, способные помочь вам укрепить мышцы, сжечь калории и улучшить общее состояние организма.
