Известный невролог Бретт Осборн в своем интервью Fox News обозначил ключевые факторы, ускоряющие процессы преждевременного старения организма, и предложил комплексный подход к их профилактике.
Одной из наиболее деструктивных причин ранней старости Осборн называет табакокурение. По его словам, курильщики значительно чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как инсульты, инфаркты и аневризмы головного мозга. Врач объяснил, что токсичные вещества в сигаретном дыме оказывают негативное воздействие не только на дыхательные пути, но и проникают во все клетки организма, разрушая структуры коллагена и усиливая окислительный стресс.
Не менее пагубным фактором старения, по мнению специалиста, является длительное ультрафиолетовое облучение. Осборн указал, что прямое солнечное воздействие повреждает ДНК клеток кожи, провоцируя онкологические заболевания, а также приводит к ее обвисанию и образованию морщин. Ключевой мерой профилактики, по его мнению, является регулярное использование солнцезащитных средств.
Третьим важным аспектом, ускоряющим старение, невролог назвал неправильное питание. Избыток сахара и канцерогенных веществ в рационе усиливает воспалительные процессы в клетках и способствует развитию хронических патологий. Для противодействия данному фактору Осборн рекомендует сбалансированный рацион с преобладанием овощей, фруктов и зелени, богатых антиоксидантами, а также включение в меню продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты.
Наконец, в качестве последнего значимого элемента, ускоряющего старение, специалист выделяет сидячий образ жизни. Он убежден, что человеческое тело предназначено для активного движения, и отсутствие физических нагрузок наносит ему неисчислимый вред, в то время как регулярные тренировки активируют более 100 генов, связанных с долголетием.
Бретт Осборн предлагает комплексный холистический подход к профилактике преждевременного старения, затрагивающий ключевые аспекты образа жизни — отказ от вредных привычек, рациональное питание, регулярная физическая активность и защита от вредного ультрафиолетового воздействия. Неукоснительное следование этим принципам, по мнению эксперта, способно значительно замедлить инволютивные процессы и продлить активный период человеческой жизни.
