Йога, древняя практика, направленная на гармонизацию тела, ума и духа. В последние годы она стала чрезвычайно популярной во всем мире. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, которые она предлагает, некоторые позы йоги могут представлять значительный риск для здоровья и благополучия практикующих, особенно для новичков или тех, кто имеет определенные медицинские противопоказания.
Анастасия Ожгихина, высококвалифицированный эксперт в области йоги и декан факультета индустрии спорта престижного Университета «Синергия», подчеркнула важность тщательного выбора класса йоги в соответствии с уровнем подготовки и индивидуальными потребностями практикующего. Она отметила, что с ростом популярности йоги увеличивается и количество связанных с ней травм, что подчеркивает необходимость осторожного и продуманного подхода к практике.
Социальные сети часто создают ложное впечатление о йоге, демонстрируя звезд, выполняющих сложные и впечатляющие позы, требующие исключительной гибкости и силы. Однако, как подчеркнула Ожгихина, такие асаны, как березка, мостик, шпагаты, стойки на голове и руках, не подходят для начинающих и должны осваиваться только под руководством опытного инструктора.
Среди наиболее травмоопасных поз Ожгихина выделила стойку на руках (адхо мукха врикшасану) и стойку на голове (ширшасану). Эти перевернутые позы имеют обширный список противопоказаний, включая травмы шеи, спины или плеча, различные заболевания глаз, ушные инфекции, язву, головную боль, проблемы с артериальным давлением, остеопороз, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипотиреоз и менструацию. Кроме того, существует высокий риск падения при выполнении этих поз.
