Диетолог Анна Цуканова высказала важные рекомендации о потреблении арахиса. Согласно ее словам, оптимальное количество этого продукта для взрослых составляет до 20 граммов в день. Детям до 10 лет следует употреблять не более четырех-пяти орешков в сутки, а подросткам – не более восьми.
Однако, следует учитывать, что людям, страдающим аллергией или определенными заболеваниями, необходимо быть особенно внимательными при употреблении арахиса. Аллергикам рекомендуется соблюдать осторожность, а беременным и кормящим женщинам диетолог советует полностью отказаться от этого продукта.
Анна Цуканова предупредила, что арахис не следует включать в рацион детей до пяти лет, а также людей с заболеваниями суставов, пищеварительной системы, вен и другими сосудистыми патологиями, так как он может усилить свертываемость крови. Важно помнить о здоровье и правильном питании, следуя советам квалифицированных специалистов, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие.
